川西市市民活動センター・川西市男女共同参画センター

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この講座・イベントは終了いたしました

鍼灸の先生に学ぶセルフケア~疲れがたまりやすい世代に!~

なんとなく気分がすぐれない、なかなか疲労感が抜けない、よく眠れない
不安やストレスを強く感じるなど不調を感じていませんか?
とくに更年期前後は、女性も男性もカラダ・ココロに変化が起こりやすいとき
セルフケアの理論を学び、やり方も習って
夏の疲れを残さず、健やかに秋をむかえませんか?!

<内容>
 ■前半:講座
  ・カラダやココロの変化やその仕組みを知る!
  ・ストレスに対応できるセルフケアの理論を学ぶ!
 ■後半:実践
  ・自分や家族同士でできるセルフケアを覚える!
  ・呼吸法、瞑想、ツボ押しなどやってみる!

<講師>
 伊藤和憲さん
  ・明治国際医療大学 鍼灸学部准教授
  ・厚生労働省科学研究費「慢性疼痛者に対する統合
   医療的セルフケアプログラムの構築」主任研究者
  ・「安全、簡単、効果的」なセルフケアを伝えている

講座・イベント情報

日時
定員先着15人
参加費300円
会場川西市男女共同参画センター
川西市市民活動センター
会議室A・B
保育有り(先着8人:1歳半以上就学前まで)
保育の申込みは8月22日(金)17:00までに!
対 象市民(疲れがたまりやすい方、ぜひどうぞ!)
持 物汗拭き用タオル・飲み物(水分補給のため)
その他体を締めつけない運動しやすい服装でお越しください。
申込方法 8月1日(金)9:00から 同センターへ!