講座・イベント

カ鍼灸の先生に学ぶセルフケア~疲れがたまりやすい世代に!~


この講座は終了しました。ご参加ありがとうございました。


なんとなく気分がすぐれない、なかなか疲労感が抜けない、よく眠れない
不安やストレスを強く感じるなど不調を感じていませんか?
とくに更年期前後は、女性も男性もカラダ・ココロに変化が起こりやすいとき
セルフケアの理論を学び、やり方も習って
夏の疲れを残さず、健やかに秋をむかえませんか?!


<内容>
 ■前半:講座
  ・カラダやココロの変化やその仕組みを知る!
  ・ストレスに対応できるセルフケアの理論を学ぶ!
 ■後半:実践
  ・自分や家族同士でできるセルフケアを覚える!
  ・呼吸法、瞑想、ツボ押しなどやってみる!

<講師>
 伊藤和憲さん
  ・明治国際医療大学 鍼灸学部准教授
  ・厚生労働省科学研究費「慢性疼痛者に対する統合
   医療的セルフケアプログラムの構築」主任研究者
  ・「安全、簡単、効果的」なセルフケアを伝えている



と き:平成26年8月29日(金)
    13:30~15:30
場 所:会議室A・B
対 象:市民(疲れがたまりやすい方、ぜひどうぞ!)
定 員:先着15人
参加費:300円
保 育:有り(先着8人:1歳半以上就学前まで)
    保育の申込みは8月22日(金)17:00までに!
持 物:汗拭き用タオル・飲み物(水分補給のため)
その他:体を締めつけない運動しやすい服装でお越しください。
講座申込み:8月1日(金)9:00から 同センターへ!



この講座のチラシです(クリックすると大きな画像になります)


川西市市民活動センター・川西市男女共同参画センターは、平成22年4月1日より、特定非営利活動法人市民事務局かわにしと株式会社ジョイン川西とのコンソーシアムによる指定管理者によって管理運営されます。
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